Jegyzetek – Kedvencek

” A jóga nem arról szól, hogy megérintsük a lábujjainkat, hanem, hogy megtanuljunk lehajolni a szívünkig.” – T.K.V. Desikachar

„A jóga a tudat hullámainak elcsendesítése.” – Pátandzsali, Jóga-szútrák I.2.

„A jóga a fény, amely egyszer meggyulladva soha ki nem alszik.” – B.K.S. Iyengar

108 – Napüdvözlet – Mantra – Miért hat a 108 akkor is, ha nem „hiszel benne”?

1. Az idegrendszer nem szimbolikusan, hanem ritmikusan működik

Az idegrendszer nem érti:

• a jelentést

• a mítoszt

• a „szent” fogalmát

Viszont érti az ismétlést, ciklust, terhelést és elengedést.

A 108:

• elég hosszú, hogy az elme kifáradjon az ellenállásban

• nem túl hosszú, hogy disszociációba vigyen

Kb. a 7–12. perc környékén történik meg az a váltás, ahol:

• az akarat elfárad

• az automatikus kontroll lazul

• a figyelem „átcsúszik”

Ez neurofiziológiai tény, nem spirituális hit.

⸻

2. A 108 megszakítja az „elég volt” belső narratívát

Az elme tipikus határai:

• 10

• 20

• 30

Ezek tárgyiasítható mennyiségek.

A 108 nem szép szám fejben, ezért:

• nem tudod könnyen „számolni”

• nem tudod közben értékelni

• nem tudsz jókor megállni

Az elme elveszti az uralmat →

a test átveszi a vezetést.

⸻

3. A 108 pontosan a „komfort + túl” zónában van

Fejlődés nem a komfortzónában,

de nem is a sokkban történik.

A 108:

• elég ahhoz, hogy a test ellenkezzen

• de nem elég ahhoz, hogy bezárjon

Ezért jelenik meg gyakran:

• ászanák ismétlésében

• mantrában

• légzésben

• gyaloglásban

Nem misztika → terhelésélettan.

⸻

4. Az ismétlés ekkora számban szétbontja az „én csinálom” élményt

Kb. a gyakorlás felénél:

• a mozdulat „csinálódik”

• a hang „szól”

• a légzés „lélegzik”

Ez nem transz.

Ez a cselekvő éntől való átmeneti leválás.

A 108 elég hosszú, hogy ez megtörténjen,

de nem olyan hosszú, hogy elveszítsd az orientációt.

⸻

5. A figyelem természetes hullámzása pont ide fut ki

A figyelem:

• nem egyenes vonal

• hanem hullám

Kb. 90–120 ismétlés kell ahhoz, hogy:

• legyen fókusz

• legyen szétesés

• majd újrarendeződés

A 108 pont ezt a teljes ívet lefedi.

⸻

6. A „szent” érzés utólagos címke

Fontos:

a tapasztalat előbb jön, a jelentés később.

Az emberek:

1. csinálták

2. működött

3. elnevezték szentnek

Nem fordítva.

⸻

A legcsendesebb igazság: a 108 nem azért hat, mert igaz, hanem azért lett „igaz”, mert hatott.