Eszköz használat
A jógatégla olyan mint egy jó barát a gyakorlásban: ott van melletted, amikor szükséged van rá. Ha kicsit messze a talaj, vagy jól jönne egy stabil támaszték, segít. Nem azért használjuk, mert nem megy nélküle, hanem mert könnyebb megtalálni a kényelmet, a stabilitást, és pontos beállítást. Támogat, hogy szabadabban lélegezz, és jobban bele tudj „puhulni” a pózba. És ha már nincs rá szükség? Akkor szépen elengeded.
A jóga heveder egy sokoldalú segédeszköz, amely támogat abban, hogy a pózokat biztonságosabban, kényelmesebben és tudatosabban végezd. Segít elérni a kezed vagy lábad akkor is, amikor a tested még nem elég hajlékony, stabilitást ad az egyensúlyi helyzetekben, és lehetővé teszi a nyújtások fokozatos, erőlködés nélküli elmélyítését. Hozzájárul a helyes testtartás kialakításához, csökkenti a sérülésveszélyt, és támogatja a test természetes fejlődését. A heveder gyakorlatilag meghosszabbítja a karodat, így hidat képez a jelenlegi állapotod és a fejlődésed következő lépcsője között.
A teniszlabda egyszerű, mégis hatékony eszköz a jógagyakorlásban. Amikor a talp alá helyezve lassan gördítjük, finoman átmasszírozzuk a talp izmait és kötőszöveteit. Ez a stimuláció élénkíti a vérkeringést, oldja a feszültséget, és segít tudatosítani a kapcsolatot a talajjal. A talpmasszázs hatása felfelé terjed: ellazítja a lábat, támogatja a bokák és térdek mobilitását, és az egész testben könnyedséget hozhat. Gyakorlás közben figyeljünk a légzésre és az érzetekre, a nyomás legyen kellemes, nem fájdalmas.